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Übungen zum Mitmachen

Egal ob ihr bei uns im ORTEMA Medical Fitness Studio, zuhause, im Büro oder unterwegs trainieren wollt, hier findet ihr die passenden Übungen dazu.

Gesund sein, den Alltag mit Leichtigkeit meistern und fit genug sein um die Freizeit aktiv gestalten zu können. Wünschen wir uns das nicht alle? Krankheiten und Schmerzen verhindern das leider immer häufiger. Eine der effektivsten Methoden um dem entgegen zu wirken, ist ein gezieltes und regelmäßiges Fitness Training. Die gute Nachricht ist, dass man fast immer und überall trainieren kann. Mit Hilfe unserer Übungssammlung könnt ihr sofort loslegen.

 

 

 

 

 

Mögliche Ursachen von Rückenbeschwerden


  • Zwangshaltungen in Beruf und Freizeit
  • Bewegungsmangel durch langes Sitzen
  • Verklebungen der Faszien
  • Einschränkungen in der Beweglichkeit
  • Überlastung der beanspruchten Muskulatur
  • Ruckartige unkontrollierte Bewegungen