ORTEMA Medical Fitness Academy - Vol. 2
Wir präsentieren Vorträge rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Ernährung. Entdecke mit uns die Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Unsere Vorträge finden im einladenden Ambiente unseres Medical Fitness Studios statt und sind kostenfrei.
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* die Anmeldung kann 14 Tage vorher durchgeführt werden.
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Unsere Vorträge
mit jeweils 20 Plätze pro Vortrag
- Eiweiß & Ernährung
Dienstag 18.2. von 9 bis 10 Uhr
Donnerstag 20.2. von 19 bis 20 Uhr - Arthrose
Mittwoch 26.2. von 10 bis 11 Uhr
Donnerstag 27.2. von 18 bis 19 Uhr - Ausdauer
Montag 3.3. von 10:30 bis 11:30 Uhr
Dienstag 4.3. von 18 bis 19 Uhr
- Fußgesundheit
Montag 10.3. von 17 bis 18 Uhr
Freitag 14.3. von 10 bis 11 Uhr - Koordination & Skillcourt
Montag 17.3. von 18 bis 19 Uhr
Mittwoch 19.3. von 10 bis 11 Uhr - Schlafhygiene
Mittwoch 26.3. von 19 bis 20 Uhr
Donnerstag 27.3. von 11 bis 12 Uhr
Die Vorträge werden von unseren Trainer:innen gehalten.
In unseren Vorträgen über "Faszien & Beweglichkeit" und "Training & Bewegung" beleuchten wir wichtige Themen wie zum Beispiel:
- Kraft-, Kraftausdauer- und Ausdauertraining
- Die Effekte der verschiedenen Trainingsarten auf den Körper
- Möglichkeiten zur Anpassung und Steigerung des Trainings
- Das Konzept der Superkompensation und seine Bedeutung für die Trainingsplanung
Diese Punkte werden eingehend erläutert, um ein umfassendes Verständnis für die verschiedenen Aspekte des Trainings zu vermitteln und Euch praktische Werkzeuge zur Verbesserung eurer Beweglichkeit und Fitness zur Verfügung zu stellen.
In unserem Vortrag über "Koordination & Skillcourt" liegt der Fokus auf der Rolle der Koordination im Alltag sowie den Einschränkungen, die durch eine schlechte Koordination entstehen können. Wir diskutieren, wie eine verbesserte Koordination nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch die Bewegungsfähigkeit im Alltag positiv beeinflussen kann. Des Weiteren werden verschiedene Methoden und Übungen vorgestellt, die dazu beitragen können, die Koordination zu verbessern und damit die alltägliche Funktionalität zu steigern. Unsere Zielsetzung ist es, euch praktische Ansätze und Techniken zu vermitteln mit denen ihr eure Koordinationsfähigkeiten optimieren könnt.
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die ideale Ernährung für jeden individuell unterschiedlich sein kann. Eine ausgewogene Ernährung sollte eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, einschließlich Proteinen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. In unserem Vortrag "Eiweiß & Ernährung" geben wir dir hilfreiche Infos.
Wenn es um Bewegung und sportliche Aktivitäten geht, ist es bei Arthrose wichtig, auf schonende und gelenkschonende Übungen zu achten. Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga können dabei helfen, die Gelenke zu entlasten und die Muskulatur zu stärken. Es ist jedoch ratsam, hochbelastende Aktivitäten wie Joggen oder intensives Krafttraining zu vermeiden, da sie die Gelenke zusätzlich belasten könnten. Mehr erfährst du im Vortrag "Arthrose".
Ein- oder Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland und etwa sechs von hundert Menschen haben sogar chronische Schlafstörungen. Was du selbst für eine erholsame Nacht tun kannst vermitteln wir im Vortrag "Schlafhygiene".





