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Medical Fitness Academy

ORTEMA Medical Fitness Academy

Wir präsentieren Vorträge rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Ernährung. Entdecke mit uns die Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Unsere Vorträge finden im einladenden Ambiente unseres Medical Fitness Studios statt und sind kostenfrei.

Du bist bereits Mitglied? Dann melde dich über unser Kursplanungssystem* an: Anmeldung Vortrag.
* die Anmeldung kann 14 Tage vorher durchgeführt werden.

Du hast noch keine Mitgliedschaft? Kein Problem!
Melde dich einfach bei uns mit Angabe deines Wunschvortrages an: am Empfang vom Medical Fitness, telefonisch unter 07145 - 91 53 770 oder sende uns eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Partner und Freunde sind ebenfalls mit Anmeldung willkommen.

Unsere Vorträge

mit jeweils 20 Plätze pro Vortrag

 

  • Stress
    Dienstag 5.3. von 19 bis 20 Uhr
    Donnerstag 7.3. von 9:30 bis 10:30 Uhr
  • Training & Bewegung
    Mittwoch 13.3. von 19 bis 20 Uhr
    Donnerstag 14.3. von 9 bis 10 Uhr
  • Eiweiß  & Ernährung 
    Mittwoch 20.3. von 10 bis 11 Uhr
    Donnerstag 21.3. von 19 bis 20 Uhr
  • Arthrose 
    Mittwoch 27.3. von 9 bis 10 Uhr
    Donnerstag 28.3. von 19 bis 20 Uhr
  • Koordination & Skillcourt 
    Montag 8.4. von 18 bis 19 Uhr
    Dienstag 9.4. von 9 bis 10 Uhr
  • Ausdauer 
    Montag 15.4. von 17 bis 18 Uhr
    Freitag 19.4. von 9 bis 10 Uhr

 

Die Vorträge werden von unseren Trainer:innen gehalten

 

 

In unseren Vorträgen über "Faszien & Beweglichkeit" und "Training & Bewegung" beleuchten wir wichtige Themen wie zum Beispiel:

  • Kraft-, Kraftausdauer- und Ausdauertraining
  • Die Effekte der verschiedenen Trainingsarten auf den Körper
  • Möglichkeiten zur Anpassung und Steigerung des Trainings
  • Das Konzept der Superkompensation und seine Bedeutung für die Trainingsplanung

Diese Punkte werden eingehend erläutert, um ein umfassendes Verständnis für die verschiedenen Aspekte des Trainings zu vermitteln und Euch praktische Werkzeuge zur Verbesserung eurer Beweglichkeit und Fitness zur Verfügung zu stellen.

In unserem Vortrag über "Koordination & Skillcourt" liegt der Fokus auf der Rolle der Koordination im Alltag sowie den Einschränkungen, die durch eine schlechte Koordination entstehen können. Wir diskutieren, wie eine verbesserte Koordination nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch die Bewegungsfähigkeit im Alltag positiv beeinflussen kann. Des Weiteren werden verschiedene Methoden und Übungen vorgestellt, die dazu beitragen können, die Koordination zu verbessern und damit die alltägliche Funktionalität zu steigern. Unsere Zielsetzung ist es, euch praktische Ansätze und Techniken zu vermitteln mit denen ihr eure Koordinationsfähigkeiten optimieren könnt.

Erfolgreiche Tipps für ein stressfreies Leben bekommst du im Vortrag "Stress", die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die ideale Ernährung für jeden individuell unterschiedlich sein kann. Eine ausgewogene Ernährung sollte eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, einschließlich Proteinen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. In unserem Vortrag "Eiweiß  & Ernährung" geben wir dir hilfreiche Infos.

Wenn es um Bewegung und sportliche Aktivitäten geht, ist es bei Arthrose wichtig, auf schonende und gelenkschonende Übungen zu achten. Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga können dabei helfen, die Gelenke zu entlasten und die Muskulatur zu stärken. Es ist jedoch ratsam, hochbelastende Aktivitäten wie Joggen oder intensives Krafttraining zu vermeiden, da sie die Gelenke zusätzlich belasten könnten. Mehr erfährst du im Vortrag "Arthrose".

 

beweglichkeit durch fiveFaszien- und Muskeltraining: five bringt die Beweglichkeit zurück
stress minimieren durch jogaMit Yoga Zeit für sich selbst finden und innere Ruhe in den Alltag integrieren
geräteparkUnser Gerätepark ist optimal ausgestattet und ermöglicht ein vielseitiges Training

 

ernaehrungEine gesunde und ausgewogene Ernährung ist Teil eines positiven Lebensgefühls
sport bei arthrose schwimmenBesonders empfehlenswert bei Arthrose sind gelenkschonenden Sportarten
skillcourt kognitives trainingDer skillcourt ist ein spielerisches Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining

 

 

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